این روزها به خاطر کرونا باید در قرنطینه باشیم و تا حد ممکن از خونه خارج نشویم. ولی خانه‌نشینی طولانی‌مدت باعث می‌شود کم‌تحرک شویم که مشکلات دیگری مثل چاقی، ضعف عضلات و افسردگی بوجود می‌آورد. در دوران قرنطینه می‌توان این فعالیت‌ها را در خانه و بدون نیاز به لوازم ورزشی یا فضای بزرگ انجام داد.
ادامه
در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده‌اند • دریافت مقادیر کافی پروتئین(تخم مرغ وحبوبات مانند عدس-ماش-دال عدس-لوبیا ،شیر،پنیر،ماست،گوشت سفید) بصورت روزانه • محدودیت مصرف غذاهای شیرین وشیرینی جات صنعتی وقنادی(گز،سوهان،قندوشکر،نبات،شکلات،آبمیوه صنعتی)به دلیل افزایش التهاب وتضعیف سیستم ایمنی مصرف غذا به صورت کاملا پخته باشد. به خصوص در مورد گوشت ها، مرغ، ماکیان، ماهی ها و تخم مرغ توجه کنید که کاملا و به خوبی پخته شده باشد • دریافت مقادیر مناسب منابع ویتامین C (مرکبات -سبزیجات خانواده کلم-کیوی-انار-فلفل دلمه-کاهو-گوجه -پیازخام-جوانه ها)
ادامه
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی و کرونا ،در واقع عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی از جمله بیماری ویروس کرونا دارد. عامل ابتلا به این ویروس بیماریهای زمینه ایی مثل دیابت و بیماریهای ریوی، بیماریهای قلبی و سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است . کمبود دریافت مواد غذایی و کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می دهد با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی
ادامه
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به کلینیک طب سوزنی و زیبایی دکتر سونیا ابراهیمی می باشد.